agil Training & Therapie Ratgeber
Schluss mit Rückenschmerzen
Problem lokalisieren
An welcher Stelle sitzt Ihr Schmerz?
Unsere Wirbelsäule ist ein Meisterwerk der Natur und besteht aus drei wichtigen Abschnitten, die jeweils spezifische Probleme entwickeln können
1) Halswirbelsäule
2) Brustwirbelsäule
3) Lendenwirbelsäule
Die Ursachen
Wie entstehen Rückenschmerzen?
Bewegungsmangel
Stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz
Einseitige Belastungen
Immer wiederkehrende Bewegungsabläufe
Muskelschwäche
Unterentwickelte Rücken‒ und Bauchmuskulatur
Fehlhaltungen
Falsche Körperhaltung im Alltag
Psychische Faktoren
Stress und Anspannung
Endlich Schmerzfrei
Das Hilft gegen Rückenschmerzen
Schmerzfrei durch
Beweglichkeit
Viele Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungseinschränkungen und Verspannungen. Eine verbesserte Beweglichkeit:
Schmerzfrei durch
Krafttraining
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen – diese alte Weisheit hat ihre Berechtigung. Gezieltes Krafttraining:
Ganzheitliche Lösung im Landkreis Gifhorn
6 wöchiges Rückenfit‒Programm im agil
Rückenschmerzen müssen kein Dauerzustand sein. Das 6-wöchige Rückenfit-Programm kombiniert bewährte physiotherapeutische Methoden mit gezieltem Training für nachhaltige Schmerzlinderung und Erfolge.
Teilnahme ohne Mitgliedschaft zum Angebotspreis möglich
Alle Leistungen:
Begrenzte Teilnahmeplätze
ab Woche 1
- Ausführliche Anamnese und Beratungsgespräch
- Diagnostik
- erstes Training zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Stärkung der Rückenmuskulatur
Nach 2 Wochen
- Zwischengespräch
- Wiederholung des Krafttests und Anpassung des Trainingsreizes
- Erweiterung Ihres Trainingsplans basierend auf Ihrem Fortschritt
- Erste Verbesserung der Beschwerden
Nach 6 Wochen
- Erfolgsanalyse: Vergleich Ihrer erzielten Gesundheitsparameter mit denen Ihrer Eingangsdiagnostik
- Ausblick auf langfristige Prävention
- Besprechung und Planung neuer individueller Trainingsziele
- Deutliche Schmerzlinderung / Schmerzfreiheit
Kostenlos und unverbindlich
Jetzt Beratungsgespräch vereinbaren
Lernen Sie uns und Ihren Weg in die Schmerzfreiheit bei einem ersten Beratungsgespräch mit unseren Rückencoaches kennen.
Womit können wir Ihnen helfen?
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Quellenverweise
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Diese Informationen zu Gesundheitsthemen dienen nur der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder eine Ärztin. Die Herausgebenden übernehmen keine Haftung für Falschinformationen oder Schäden durch die Nutzung dieser Inhalte.
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